Каталог книг

Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии

Перейти в магазин

Сравнить цены

Описание

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии 619 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Римский С. (ред.) Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Римский С. (ред.) Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии 619 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии 609 р. ozon.ru В магазин >>
Копытин А., Корт Б. Техники телесно-ориентированной арт-терапии. Учебное пособие Копытин А., Корт Б. Техники телесно-ориентированной арт-терапии. Учебное пособие 344 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии 619 р. ozon.ru В магазин >>
Баскаков В. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии Баскаков В. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии 482 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Баскаков В. (ред.-сост.) Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике Баскаков В. (ред.-сост.) Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике 482 р. chitai-gorod.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Купить открытие тела

Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии

Вы всегда можете уточнить цену на сайте интернет магазина

Вы можете приобрести "Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии" по цене дешевле, чем в обычных магазинах, для этого перейдите по ссылке "Купить". Перед покупкой вы сможете уточнить цену и наличие на сайте продавца. Вы так же сможете использовать различные варианты оплаты товара, наиболее удобные для Вас. Информацию о способах оплаты и доставки Вы сможете узнать на странице магазина, после того, как перейдете по ссылке Купить Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии.

Описание товара

Эта книга - прекрасное введение в мир психотерапевтических и оздоровительных методов работы с телом. Отличный, компетентный Путеводитель для тех, кто желает познакомиться с телесно-ориентированными подходами в психотерапии, медицине, сфере обучения или просто больше узнать о своем теле, о том, как обрести и сохранить телесное здоровье, как можно вернуть телу гибкость и подвижность. Здесь представлены наиболее значимые, проверенные, хорошо зарекомендовавшие себя методы и направления; изложены.. посмотреть полное описание о Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии

Характеристики Рекомендуем также следующие похожие товары на Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Библиографический путеводитель по революции 1905 года

Ленинград, 1925 год. Государственное издательство. Оригинальная обложка. Сохранность хорошая. Библиографический путеводитель по революции 1905..

Олег Жданов Путеводитель по улицам Москвы. Том 3. Большая и Малая Никитские

Эта книга - мое признание в любви любимому городу и его улицам. Те, кто обвиняют Москву в бешеном ритме и столпотворении, просто никогда не гуляли в..

Japanlando. Путеводитель по Японии

Токио, 1927 год. Издание "Japana Ministrejo de Stat-Fervojoj". Книга с 37 иллюстрациями и 9 картами. Типографская обложка. Сохранность хорошая. Вниманию..

А. Копытин, Б. Корт Техники телесно-ориентированной арт-терапии

Книга обобщает опыт современной арт-терапии в решении задач психосоматической интеграции. В ней собраны отечественные и зарубежные (в особенности, британские)..

Краткий путеводитель по Галерее серебра

Петроград, 1922 год. Издание Комитета популяризации художественных изданий при Российской Академии истории материальной культуры. Иллюстрированное издание. ..

Объяснительный путеводитель по художественному отделу Всероссийской выставки 1882 года в Москве

Москва, 1882 год. Типография Мартынова. Владельческий переплет. Сохранность хорошая. XV Всероссийская художественно-промышленная выставка - московская..

Источник:

handmade.minemegashop.ru

Новинки 2017 - Открытие тела

Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии. Под ред. Римского С.А.

Предполагаемый срок поставки: 16 января

Эта книга — прекрасное введение в мир психотерапевтических и оздоровительных методов работы с телом. Отличный, компетентный путеводитель для тех, кто желает познакомиться с телесно-ориентированными подходами в психотерапии, медицине, сфере обучения или просто больше узнать о своем теле, о том, как обрести и сохранить телесное здоровье, как можно вернуть телу гибкость и подвижность. Здесь представлены наиболее значимые, проверенные, хорошо зарекомендовавшие себя методы и направления; изложены как широко популярные, так и малоизвестные западные и восточные методики. Это отличная и очень информативная подборка человеческих достижений в области познания тела. Описание многочисленных телесных практик сопровождается интересными, познавательными, часто захватывающими историями о происхождении некоторых методов и рассказами из жизни их основателей, реальными случаями из практики, разного рода рекомендациями и советами, а также практи- ческими упражнениями.

Источник:

psy-book.com

Открытие тела

Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Купить по лучшей цене:

При покупке в этом магазине Вы возвращаете на личный счет BM и становитесь претендентом на приз месяца от BookMix.ru!

Эта книга - прекрасное введение в мир психотерапевтических и оздоровительных методов работы с телом. Отличный, компетентный путеводитель для тех, кто желает познакомиться с телесно-ориентированными подходами в психотерапии, медицине, сфере обучения или просто больше узнать о своем теле, о том, как обрести и сохранить телесное здоровье, как можно вернуть телу гибкость и подвижность. Здесь представлены наиболее значимые, проверенные, хорошо зарекомендовавшие себя методы и направления; изложены как широко популярные, так и малоизвестные западные и восточные методики. Это отличная и очень информативная подборка человеческих достижений в области познания тела. Описание многочисленных телесных практик сопровождается интересными, познавательными, часто захватывающими историями о происхождении некоторых методов и рассказами из жизни их основателей, реальными случаями из практики, разного рода рекомендациями и советами, а также практическими упражнениями.Книга предлагает вам чрезвычайно полезное, практичное и увлекательное чтение о возможностях тела и его потенциале, способах его оздоровления, развития, поддержания и обучения. Она предоставляет возможность и стимул для лучшего, более глубокого понимания своего тела, установления контакта с ним, а через это - обретения гармонии и внутреннего благополучия. Чтение этой книги поможет сформировать исчерпывающее представление о мире телесных практик и сделать первые шаги на пути к силе, красоте и мудрости тела.Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников, всех интересующихся вопросами потенциала и развития тела, телесными подходами к лечению и оздоровлению человека, альтернативной медициной, психосоматикой, движением. Обо всём этом и не только в книге Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии

Финансовые сверхвозможности. Как пробить свой финансовый потолок

Саморазвитие. Как изменить жизнь без усилий

Счастье по хюгге, или добавь в свою жизнь немного волшебства

Девиантное поведение и основы его профилактики у подростков

Рецензий на «Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым

Отзывов о «Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии» пока нет. Оставьте отзыв первым

Цитат из «Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии» пока нет. Добавьте цитату первым

Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Добавьте объявление первым!

Интересные посты

Новости книжного мира Сегодня, 5 января, в истории

В этот день родились: 1919 - Сильва Барунаковна Капутикян (на фото), известная армянская советская.

1 день 4 часа 35 минут назад

Новости книжного мира Умер переживший Холокост израильский писатель Аарон Аппельфельд

Известный израильский писатель Аарон Аппельфельд скончался в четверг на 86-м году жизни. Об этом.

1 день 9 часов 8 минут назад

Интересная рецензия Что может быть прекраснее оргазма? Грибок стопы! Он чешется дольше.

Известно ли вам, что холодовое повреждение кожи наступает не только при минусовой температуре.

1 день 3 часа 25 минут назад

Интересная рецензия Недоисторическая, тошнотворная, нудная

Аннотация к книге обещает нам «погружение в «темные века» Англии», описание ее быта, истории.

23 часа 35 минут назад

Лучшее в блогах Почта Деда Мороза. Сезон 2017/2018

Новогоднюю открытку я получила ещё до наступления Нового года, но радость и тепло от. читать далее.

Источник:

bookmix.ru

Скачать открытие тела

Скачать открытие тела. путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Ссылки на скачивание

Детали книги:

Если вы нашли ошибку в описании книги, сообщите об этом нашим администраторам. Сайт служит в информационных целях и позволяет пользователям находить интересующую их книгу

Если сайт нарушает ваши авторские права обратитесь к нам через службу WHOIS и книга будет удалена в течении - 44 часов.

Эта книга - прекрасное введение в мир психотерапевтических и оздоровительных методов работы с телом. Отличный, компетентный путеводитель для тех, кто желает познакомиться с телесно-ориентированными подходами в психотерапии, медицине, сфере обучения или просто больше узнать о своем теле, о том, как обрести и сохранить телесное здоровье, как можно вернуть телу гибкость и подвижность. Здесь представлены наиболее значимые, проверенные, хорошо зарекомендовавшие себя методы и направления; изложены как широко популярные, так и малоизвестные западные и восточные методики.

Это отличная и очень информативная подборка человеческих достижений в области познания тела. Описание многочисленных телесных практик сопровождается интересными, познавательными, часто захватывающими историями о происхождении некоторых методов и рассказами из жизни их основателей, реальными случаями из практики, разного рода рекомендациями и советами, а также практическими упражнениями./u003cbr/u003e Книга предлагает вам чрезвычайно полезное, практичное и увлекательное чтение о возможностях тела и его потенциале, способах его оздоровления, развития, поддержания и обучения.

Она предоставляет возможность и стимул для лучшего, более глубокого понимания своего тела, установления контакта с ним, а через это - обретения гармонии и внутреннего благополучия. Чтение этой книги поможет сформировать исчерпывающее представление о мире телесных практик и сделать первые шаги на пути к силе, красоте и мудрости тела./u003cbr/u003e /u003cbr/u003e Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников, всех интересующихся вопросами потенциала и развития тела, телесными подходами к лечению и оздоровлению человека, альтернативной медициной, психосоматикой, движениемОни тоже были арестованы, и я слышала, как один солдат говорил о том, что должно произойти с.

- Вы можете показать на карте, где расположены эти шахты. Она кивнула, и в ее глазах мелькнула искорка надежды. - Вы думаете, что открытие тела. путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии освободить. - Я не даю -никаких обещаний, - сказал Грейсон, стараясь, чтобы его слова звучали как можно мягче, - но не могу придумать лучшего способа доказать всем жителям Верзанди наши дружественные намерения.

- Едва ли в этом есть необходимость. С тех пор, как вы начали так активно нападать на Нагумо, в партизаны стал, записываться и стар и млад. А вы, наемники, стали легендой. На открытие тела. путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии десяти лет армия повстанцев сумела всего лишь разграбить несколько складов коричневых и подбить пять или шесть боевых роботов Дома Куриты.

Но с тех пор, как прибыли вы, чужеземцы, стало казаться, что Нагумо сидит на горячей сковородке. - Выло бы здорово, если бы это оказалось правдой. Тем не менее мне кажется, что все это будет для нас не так-то. А если серьезно. Как вам кажется, ре-ганцы до сих пор готовы сражаться с Нагумо.

Или то, что случилось прошлой ночью, выбило из них весь боевой дух.

Скачивают сейчас
  • Владимир Герье: Лейбниц и его век. Отношение Лейбница к России и Петру Великому: Автора Герье Владимир ИвановичПереводчик: Кузницын Д. В.
  • упрощенный алгоритм решения творческих задач: Автора
  • Дон Кэмпбелл: Музыка для здоровья. Эффект Моцартат: Автора Кэмпбелл ДонПереводчик: Щукин Л. М.
  • 100 загадок Древнего мира: Автора
  • тождества алгебр и их представлений: Автора
  • основы техники безопасности в электроустановках. учебное пособие: Автора Петр Долин
  • Жаров, Адамушкина, Лосева: Патологическая физиология и патологическая анатомия животных. Учебник: Автора Жаров Александр Васильевич, Адамушкина Людмила Николаевна, Лосева Татьяна Владимировна все, Стрельников Алексей Павлович скрытьРедактор: Жаров Александр Васильевич
Чтение несет людям знание Мы искренне верим в это ! Надежная Защита Мы удаляем любой материал нарушающий ваши авторские права в течении 48 часов. Цитаты великих:

Чем больше я узнаю людей, тем больше я люблю собак. - Генрих Гейне

Источник:

metall-expo2014.ru

Телесно-ориентированная психотерапия - методы, техники, упражнения

Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии

Психология и Психиатрия Популярные Фобии
  • Гемофобия или боязнь крови – это неконтролируемый страх на уровне сильных паниче.
  • Социофобия – это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общест.
  • Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий.
  • Консультации
    • Ведмеш Н.А к записи Общение с клиентами
    • Ведмеш Н.А к записи Заниженная самооценка
    • Ведмеш Н.А к записи Весенняя депрессия
    • Ведмеш Н.А к записи Алкогольный психоз
    • Любовь к записи Злость
  • Пройдите наш опрос Телесно-ориентированная психотерапия

    Телесно-ориентированная психотерапия – это способ терапии души, который существует столько, сколько живет человечество. Её техники развивались параллельно в восточном и западном направлениях, поскольку веками в восточных течениях имела место другая культура тела и телесности вообще. Теперь же разные подходы встречаются в современной психологической телесно-ориентированной практике. Методы этого направления легко накладываются на другие способы психологической работы. Более того, очень часто, используя именно телесно-ориентированный подход, мы можем поднять из бессознательного те глубинные содержания, которые блокируются при работе другими методами.

    Наконец в нашей культуре стало более принято обращать внимание на переживания собственного тела, и не тогда лишь, когда оно болеет. К телу стали относиться уважительнее, однако все равно часто доминанта смещена в сторону головы, телу остается меньше внимания. Это хорошо видно в статистике рисуночного теста, когда предлагается нарисовать человека, и места для тела у многих на листе не хватает. Потому так распространены горловые проблемы, ведь горло соединяет голову с телом.

    В европейской традиции историю телесного подхода тяжело отследить, в психологии ее принято начинать с Вильгельма Райха. Несмотря на частую его критику, он ввел все те понятия, которыми пользуются телесно-ориентированные терапевты и по сей день. Выросла современная европейская телесная психотерапия под сильным влиянием психоанализа, потому ее можно рассматривать как метод работы с той же проблемой, но через иной вход.

    Телесное направление позволяет психологу работать с клиентом, которую тяжело осознать и вербализовать свою проблему. Он бы и готов объяснить, отчего ему плохо, но ему буквально не хватает слов. Другая крайность – когда клиент чрезмерно говорлив и даже использует речь для ухода от проблемы. Телесно-ориентированная психотерапия позволит лишить его привычного паттерна защиты, прикрывания психологической проблемы.

    Методы телесно-ориентированной психотерапии

    Тело не лжет, раскрывая саму суть душевных переживаний. Сложно и скрывать свое сопротивление в теле – его можно даже зафиксировать. Можно отрицать свою тревогу, но нельзя скрыть дрожь в руках или скованность всего тела. А поскольку работа с сопротивлением при решении психологической проблемы зачастую занимает большую часть времени, то объективный, материалистичный телесный подход оказывается очень эффективным.

    Абсолютно все переживания человека кодируются в теле. И те, которые мы не можем раскодировать через речь, возможно, раскрыть через тело. Объем невербальной информации, сигнализирующей о состоянии человека, просто огромен, и нужно лишь научиться работать с ним. В голове проявляются проблемы сверхконтроля, в руках, плечах – сложности контактов с людьми, в тазу находят отражение интимные проблемы, ноги же несут нам информацию о сложностях опоры человека, его уверенности и движения по жизни.

    Телесно-ориентированная терапия построена на попытке обращения к животному телу человека, к тому, что в нас природосообразно, естественно и содержит уйму полезной информации. Однако наше социальное тело часто вступает конфликт с инстинктивными стремлениями, табуирует их и порождает множество психологических проблем. Мы часто плохо слышим свое тело и не умеем налаживать взаимодействие с ним.

    Телесно ориентированная психотерапия Райха основана на изученных психологических защитах и их проявлении в теле – так называемом мышечном панцире. Это понятие было введено Райхом для обозначения зажатых мышц и стесненного дыхания, которые образовывают будто броню, физическое проявление различных способов психологических защит, рассматриваемых психоанализом. Метод Райха заключался в модификации состояния тела, а также воздействии на зажатую область. Для каждой отдельной группы мышц он разрабатывал техники, позволяющие снизить напряжение и высвободить зажатые эмоции. Техники были направлены на то, чтобы сломать мышечный панцирь, для этого к клиенту прикасались сдавливая или щипая. Удовольствие Райх видел как естественное течение энергии из центра тела вовне, а тревожность – смещение этого движения на самого человека внутрь.

    Александр Лоуэн модифицировал терапию Райха и создал собственной направление – биоэнергетику, широко известную под этим названием и сегодня. Телесно ориентированная психотерапия Лоуэна рассматривает тело как биоэлектрический океан с непрекращающимся химико-энергетическим обменом. Целью терапии также является эмоциональное высвобождение, раскрепощение человека. Лоуэн применял райхианскую дыхательную технику, а также ввел в работу различные напряженные положения тела для наполнения энергией заблокированных участков. В разработанных им позах давление на мышцы постоянно и настолько увеличивается, что человек вынужден в итоге расслабить их, не в силах справляться более с непомерной нагрузкой. С целью принятия собственного тела в методике использовалось наблюдение его обнаженным перед зеркалом или же перед другими участниками тренинга, которые давали после свои комментарии. Описание тела позволяло составить образ мышечного панциря, характерного конкретному человеку, и идущих из него проблем.

    Метод следующего известного психотерапевта, Моше Фельденкрайза, рассматривает конфликт между социальной маской и природным чувством удовлетворения, инстинктами, побуждениями. Если человек сливается со своей социальной маской – он словно теряет себя, метод же Фельденкрайза позволяет сформировать новые, более гармоничные привычки, которые сгладят это конфликтное напряжение и дадут возможность проявиться внутренним содержаниям. Фельденкрайз рассматривал деформированные шаблоны мышечных актов, которые с их укреплением приобретают все большую застойность и действуют вне сознания. Он уделял большое внимание свободе движений в простых действиях, клиенту было рекомендовано самостоятельно искать лучшее положение для своего тела, соответствующее его индивидуальной анатомии.

    Матиас Александер также исследовал телесные привычки, позы, осанку с целью поиска более гармоничных и естественных положений. Он считал наиболее правильным максимальное распрямление, вытяжение позвоночника вверх. В терапии Александера также используются надавливания, следующие от головы и дальше вниз, вследствие которых клиент все больше расслабляется, при этом старается выпрямляться. Результатом является ощущение освобождения и легкости. Метод этот используется часто публичными людьми, танцорами, певцами, поскольку сам Александер изобрел эту технику, потеряв голос, а благодаря найденному решению смог вновь вернуться к сцене. Также он эффективен для терапии в случаях травм, увечий, ряда хронических болезней.

    Телесно-ориентированная психотерапия – упражнения

    Для любой работы с телом первично важно прочувствовать его и заземлиться. Станьте прямо, выпрямив ноги, вытянув вверх макушку и немного даже выдвинув вперед грудь. Почувствуйте, как из ног вся энергия идет наверх, это состояние приподнятости и даже некоторой подвешенности. Сделайте вдох, затем, присогнув колени, расслабив таз, выдох. Представьте, будто вы сейчас сядете в мягкое кресло, как будто вы корнями прорастаете в землю. Осмотритесь, вы почувствуете себя больше присутствующим, словно даже начнете чувствовать воздух кожей. Это самое простое упражнение, чтобы заземлиться и начать более глубокую работу с чем угодно, касается ли это эмоциональных переживаний или дальнейшей работы с телом.

    Следующее упражнение посвящено распусканию зажима в области рта – челюстного зажима. Мы часто сжимаем челюсти в момент физического напряжения или необходимости быть стойким, добиться цели. Также если нам что-то не нравится, но нет возможности это высказать – мы снова сжимаем челюсть. Иногда челюсть сжимается настолько сильно, что нарушается кровообращение в этой области. Для выполнения этого упражнения вы можете сидеть или же стоять. Подложите под подбородок ладонь вверх тыльной стороной и теперь старайтесь на вдохе, открыв рот, опустить челюсть вниз, рука же должна препятствовать этому движению. На выдохе челюсть расслабляется и снова смыкается. После нескольких таких движений вы почувствуете место смыкания челюстей, можете помассировать его, расслабив мышцы. В результате вы ощутите тепло, вам станет легче произносить слова и, возможно, даже дышать.

    Примером телесного блока могут быть поджатые наверх плечи. Если еще несколько усилить этот зажим – получится, что шея буквально прячется в плечи, какие подобно панцирю черепахи защищают ее от возможного удара или толчка сзади. Когда человек уже свыкся с таким положением плечей – это означает, что в его жизни было много стрессовых ситуаций, когда ему приходилось внутренне сжиматься. Простейшее упражнение здесь – попытаться будто сбросить что-то с плеча. Для усиления образа можно представить, как на плече находится чья-то рука, и нам не хочется, чтобы она там находилась. Стряхивайте ее с плеча и делайте это уверенно.

    Еще одно упражнение с той же целью освобождения плеч – отталкивание. Выставьте вперед руки, словно пытаясь оттолкнуть от себя неприятного человека. Также возможна вариация, когда вы толкаетесь назад локтями. Вы можете даже помогать себе отстраняться словами, проговаривая отказ от контакта.

    В упражнениях с присутствием другого человека, что практикует и телесно ориентированная психотерапия Райха, и телесно ориентированная психотерапия Лоуэна, он может при вашем положении лежа на спине, находясь за головой у вас, помассировать вам лоб, затем область шеи за головой. Лучше, если действие выполняет профессиональный терапевт. Выполняйте покачивания тела в такт массирующим движениям. Дальше – переход к мышцам шеи, массирование сухожилий, места, где мышцы крепятся к черепу, мягкое натягивание мышцы. Снова нужно потянуть шею и даже немного волосы, если длина позволяет.

    В любой момент, если напряжение присутствует, снова можно вернуться к области лба, поразминать, плотно соприкасаясь руками с головой. Необходима опора и отсутствие резких движений. В волосяной части головы также нужно выполнить разминающие движения, размять скальп. Это можно делать в разных направлениях любыми движениями, пальцами и костяшками. С каждым новым толчком можно менять расположение пальцев. Захватив складку надбровных дуг, можно потянуть ее в стороны и сомкнуть обратно.

    Поработав с лобным зажимом, осуществляется переход к мимическим мышцам. Симметрично установив пальцы по сторонам от носа, их нужно медленно разводить в стороны к ушам. По носогубной складке смещаемся вниз, натягивая мышцу. Прорабатываем челюстные мышцы, местам напряжения уделяем особое внимание. Снимаем напряжение с кости челюсти, ставим руки по сторонам от центра подбородка и медленно разводим их снова к ушам. Чем медленнее движение – тем оно глубже. Работая с мимическими мышцами – мы работаем с застрявшими в них эмоциями.

    Далее работа смещается к шее, и плечам. Если в шее используются аналогичные разминающие приемы, то в плечах допустима опора и сильное нажатие с целью распрямить их. Нажатие выполняется покачивающимися движениями, затем переходящими на руки. Взяв руку, которая должна быть полностью расслаблена, нужно выполнить раскачивание, взять за запястье и потянуть, затем отпустить и повторить от раскачивания цикл снова. Затем следует разминание кисти, какую, словно пластилин, нужно повытягивать мягкими частями ладоней, а также пройтись разминающими движениями по каждому пальцу, словно стягивая напряжение. Можно использовать и перекручивающие движения. Завершить нужно все успокаивающим покачиванием.

    Техники телесно-ориентированной психотерапии

    Тело, как самый большой наш ресурс, содержит записанную в себе всю информацию. Подобно кольцам на дереве в нем хранится история нашей жизни о тех сложных и эмоционально-насыщенных ситуациях, что остаются как зарубки на нем, проявляясь в болевых ощущениях и дискомфортных мышечных зажимах. Работа с телом дает возможность попасть в глубину, суть, в те ядерные переживания, какие могут сохраняться как результаты конфликтов в отношениях, на работе, внутренних конфликтов, страхов, бессонницы, эмоционального напряжения, какое невозможно сдержать, вплоть до панических атак.

    В любой ситуации тело включено, потому оно принимает на себя абсолютно все проходящие через жизнь человека стрессы. В момент напряжения, волнения меняется дыхание, вслед за которым изменяется состав крови, гормональный фон, что на уровне физиологии готовит человека к действию. Если же гештальт не закрылся – это состояние затем откладывается в мышцах.

    Для терапии негативных состояний в телесно-ориентированном подходе используют различные техники, начиная от уже описанного заземления. Затем часто используется центрирование, когда клиент располагается лежа в позе звезды, а терапевт стягивающими движениями массирует его голову, руки и ноги, с каждой части снимая лишнее напряжение. Если первая техника может выполняться самостоятельно и подходит для применения даже вне терапии, то вторая требует присутствия терапевта.

    Отдельного внимания заслуживают распространенные дыхательные техники, которые в разнообразных вариантах известны еще из древних духовных практик. С помощью отслеживания естественного способа дыхания человека можно диагностировать его психологические проблемы. Затем через изменение ритма и глубины дыхания достигается новое состояние сознания. В поверхностной форме это может быть обычное расслабление или поднятие тонуса, что применимо и в бытовом использовании, когда человек сам хочет успокоиться или настроиться, наоборот, на работу. В терапевтической же работе дыхательные техники могут использоваться намного более активно, даже в некоторых случаях для погружения человека в транс. Конечно, это требует руководства квалифицированного терапевта.

    Работа с телом направлена на обращение к внутренним ресурсам, развитие ощущения данного мгновения жизни, полное присутствие и высвобождение перекрытой, зажатой энергии. Все это – обязательные компоненты полноценной, радостной жизни.

    Источник:

    psihomed.com

  • Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии в городе Воронеж

    В представленном каталоге вы можете найти Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии по доступной цене, сравнить цены, а также найти прочие книги в категории Наука и образование. Ознакомиться с параметрами, ценами и обзорами товара. Транспортировка производится в любой населённый пункт РФ, например: Воронеж, Челябинск, Казань.